Blue Monday, vaak aangeduid als de meest depressieve dag van het jaar, valt op de derde maandag van januari. Dit concept is ontstaan in 2005 vanuit een persbericht van het Britse reisbedrijf Sky Travel, dat het de meest deprimerende dag noemde op basis van verschillende factoren, zoals schuldniveaus, weersomstandigheden en tijd sinds de feestdagen. Echter, dit idee mist wetenschappelijke geldigheid en wordt vaak beschouwd als pseudowetenschap.

Je bent wat je eet, een uitdrukking die we vaak horen, heeft niet alleen betrekking op ons fysieke welzijn, maar ook op onze mentale gezondheid. Recentelijk heeft wetenschappelijk onderzoek een sterke relatie aangetoond tussen voeding en de manier waarop we ons voelen, denken en functioneren op emotioneel niveau. In deze blogpost gaan we dieper in op de verbanden tussen voeding en mentale gezondheid en bekijken we hoe bepaalde voedingskeuzes je stemming, cognitieve functies en algemeen welzijn kunnen beïnvloeden.

Depressie is een ernstige aandoening die miljoenen mensen over de hele wereld treft. Als je dit artikel leest, is de kans groot dat je zelf, of iemand die je kent, te maken heeft gehad met depressie. Het goede nieuws is dat herstel mogelijk is, en er zijn stappen die je kunt ondernemen om je mentale welzijn te verbeteren. In dit artikel zullen we verkennen hoe je kunt herstellen van depressie en je leven opnieuw kunt opbouwen.